何素蜜，女，汉语言文学专业2026届毕业生。2026年考研成功上岸，被南宁师范大学学科语文专业录取。

初心已定，毅然考研

最初和许多在校生一样，她也曾深陷对未来发展的迷茫，在专业课研习与实习的历练中，她确定了要成为语文教师的理想。为系统提升语文教育专业能力、拓宽就业道路、挑战自我，她毅然决定考研。

规划清晰，专心备考

回顾整个备考过程，何素蜜时间规划清晰。实习期间，白天会充分利用空闲时间学习知识点、背单词，夜晚则合理利用每一分每一秒。她每日坚持学习，并重点利用晚间整块时间集中深耕复习。

在备考理念上，她主张“考研生活化”。她提醒大家不要把考研过度神化，要以平常心对待，将复习融入日常生活，并循序渐进地进行学习与复习，能让备考变得轻松。

调整心态三方法

在考研的学习过程中，她的心态是跌宕起伏的。她坦言曾多次陷入焦虑中。历经摸索，她总结出三种缓解焦虑的实用办法。一是主动给焦虑“断源”。考研后期她基本不刷考研相关的社交平台，也很少和别人讨论复习进度。与其被外界的声音影响，不如把手机放远一点，专注自己的学习计划表。二是用“小行动”对抗“大焦虑”。很多人会因为状态不好就摆烂，但她认为哪怕一天只背10个单词、写一段论述题，焦虑感就会减轻。状态不是等出来的，是学出来的，先迈出一小步，后面的路就会顺畅很多。三是学会不带负罪感地休息。她备考时会给自己定一个“强制休息时间”，累了就去散散步、吃点喜欢的东西。长期紧绷的弦很容易断，劳逸结合才能走得更远，清醒的头脑比硬撑着坐在书桌前耗时间更重要。

考研收获：沉淀成长，寄语备考后辈

漫长的备考之路上，有诸多坎坷与波折。她始终保持实习与考研学习的平衡。但面对知识点反复遗忘、英语做题频频出错、忙到没时间复习的情况，自我怀疑会时常浮现在她脑海中。但就是这样一段反复拉扯的过程，让她慢慢明白：很多时候打败我们的不是难题，而是焦虑和内耗。于是她学会了接受自己的不完美，接受进度慢一点没关系，只要每天都在往前走就够了。

结合她自身学习经历，她给备考的学弟学妹三点建议：第一，一定要想清楚自己为什么考研，别跟风报考，不然很容易中途迷茫、放弃；第二，别和别人比进度，守住自己的节奏就好，每个人的基础和情况都不一样，完成比完美更重要；第三，一定要劳逸结合，累了就歇会儿，状态好了再出发，长期稳定地坚持，比一时的打鸡血更有用。

在她看来考研不是人生的唯一答案，但这段为目标全力以赴的经历，会让我们更清楚自己想要什么，也会让我们在未来遇到困难时，多一份底气。（供稿/安碧 何素蜜  编辑/邓婷  校对/黎红丹 文宇 杨宏霞  审核/龙尚国）