唐莉琳，秘书学2021级，2025年考研成功上岸，被贵州师范大学文学院学科语文专业录取。她的人生寄语：考研不仅是知识的较量，更是耐力和心态的比拼。只要保持自律，坚持到底，就一定能收获属于自己的胜利。道阻且长，行则将至！衷心祝愿每一位考研人都能一战成硕，成功上岸！

心路历程：拖延与焦虑是蜕变的序章

唐莉琳回忆起备考初期存在拖延的情况，寒假收集好的备考资料，直到暑假才开始学习。这种前期准备的不足，导致后期学习节奏大乱。当同期备考同学已完成多轮知识背诵时，她才结束首轮复习，由此产生了强烈的焦虑情绪。她真切地说：“在考研路上，千万不要盲目与他人比较进度。每个人都有自己的节奏，比来比去只会徒增内耗。当焦虑感强烈时，一定要及时调整。”可以找信任的人倾诉，也可以选择做自己喜欢的事放松，但不要觉得休息是浪费时间，带着焦虑学习效率反而更低；同时，积极的心理暗示至关重要，每天都要告诉自己“我可以”“我能行”，认可自己的每一点努力和进步。

坚持动力：毅力与热爱是前行的引擎

“考研最难的就是坚持。”在这条路上，每天都有人选择放弃，但唐莉琳深知不能轻易言败。她的动力，一方面来自父母。想到父母为她付出的点点滴滴，想到上岸后父母欣慰的笑容，就觉得一切的努力都值得。另一方面，她遇到了一位认真负责的学长，学长一直耐心督促她学习，不断给予她鼓励和肯定。哪怕到后期她有些摆烂，学长依然坚信她能考上。唐莉琳感慨道：“事实证明，积极的外部支持和自我暗示，真的能极大增强信心，成为我们坚持下去的强大动力。”

心态调整：稳节奏与信自己是制胜的核心

制定合理计划：将考研大目标拆解为每周、每天的小任务，每完成一个小任务，就给自己一个小奖励，增强成就感，激励自己持续前进。

适度放松：每周留出半天时间休息，通过运动、看电影、散步等方式缓解压力。只有让自己身心愉悦，才能以更好的状态投入学习。

拒绝内耗：坚决不与他人盲目比较学习进度，每个人都有独特的学习节奏，按照自己的计划稳步推进才是关键。

积极暗示：每天给自己加油打气，在心里默念“我可以”“我能行”“我考得上”。即使遇到自我怀疑的时刻，也要坚定信念，相信自己的能力。

总体感悟：坚持好心态是制胜的关键

考研是一场持久战，知识的掌握固然重要，比知识更难的是坚持。只要你能坚持到走进考场，就已经战胜了很多人。备考过程中，放弃的人比比皆是，有人刚开始就退缩，有人在几个月后、报名后，甚至考试前几天选择放弃，就连考场上，也会出现考生中途放弃的情况。所以，按部就班地完成学习任务，就是一种伟大。同时，一定要摆正心态。学不进去的时候就休息，起不了床的时候就多睡会儿，让自己在舒适的状态下学习，而不是在高压下勉强自己。找到适合自己的学习方法，提高学习效率，会让备考轻松许多。

各科目备考攻略

政治：高效规划，抓住重点

政治复习无需过早开始，7-8月可以结合徐涛老师的强化班视频，搭配肖秀荣《精讲精练》开启第一轮学习，每天花费1～2小时，搭建知识框架。刷题阶段推荐使用《1000题》，第一遍用铅笔作答，方便后续二刷，重点标注错题和模糊知识点。11月进入冲刺期，肖八、肖四是复习重点。肖八主攻选择题，分析题简单浏览思路；肖四到手后，分析题必须全部背诵。此外，还可以利用小程序刷腿姐、徐涛等老师的模拟卷，拓宽选择题知识面。最后半个月，每天花2-3小时背诵时政热点和分析题模板，培养答题语感。

英语：积累与技巧并重

1.单词：从备考第一天到考试前，单词背诵不能间断。推荐使用《闪过》或手机APP（如不背单词）。前期根据自身情况设定每日单词量，后期减少新词学习量，增加复习强度。同时，整理阅读真题中的生词，结合语境记忆效果更佳。

2.阅读：阅读是英语的核心。备考中期，要精读真题，逐句分析长难句和生词，总结错题类型和原因。建议听斌斌老师的课程学习阅读方法论，后期进行限时训练，每篇阅读控制在15～20分钟。

3.写作：10月开始准备作文。小作文要熟悉各类信件、通知的格式和常用表达；大作文整理属于自己的模板框架，并结合真题进行仿写。推荐王江涛老师的作文书，背诵10～15篇范文，积累高级句式和闪光词汇。

专业课：构建知识体系，把握重点

1.基础阶段：通读目标院校指定参考书，对整体内容有初步了解。跨专业考生可搭配网课辅助学习，同时整理思维导图，串联零散知识点。

2.强化阶段：结合历年真题，明确考试重点和高频考点，对重点章节进行深入背诵和拓展。建议整理专属笔记，用不同颜色标注易考点、易错点和补充内容。可以加入考研群或联系学长学姐，获取一手资料和经验。

3.冲刺阶段：反复背诵前期整理的内容，关注专业领域前沿热点，尝试将热点与基础知识结合，提升答题深度。同时，不断回顾笔记和错题，查漏补缺。（供稿/覃启免 马丽婵  编辑/杨逸清  校对/杨忠兰 康欣怡 杨宏霞  审核/龙尚国）